Exna님의 저널, 2011년 12월 23일

Yay!! ... AND during the Holidays ! :D .. so proud of myself.. sorry to brag about it .. but if I don't do it here then where !!! ???

54.4 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg.    남은양: 2.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

918 kcal

지방: 43.46g | 단백질: 79.71g | 탄수화물: 58.50g.   아침 식사: Oikos Organic Greek Yogurt Plain 0% Fat, Land O Lakes(R) Half & Half Fat Free, No Calorie Sweetener, Oat Bran, Instant Coffee (made from Powdered). 점심 식사: Enchilada with Cheese, steak . 더보기

1497 kcal

운동: 휴식 - 15 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기