Perdi peso e Hoje comi um pouco de lasanha, estava muito boa e valeu a pena. Da pra emagrecer comendo o que você mais gosta mesmo que não seja tão saudavél, basta saber o momento. A única parte ruim é que estou me sentindo mutio cheia, nem quero mais comer hoje uhsushushu e mais tarde tem treino..
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 1일:
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1428 kcal
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지방: 86.22g | 단백질: 104.88g | 탄수화물: 69.57g.
아침 식사: Lasanha de Frango ou Peru, Abacate, Tomates, Queijo Mozzarella, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Ovo Frito. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango. 저녁 식사: Chá de Ervas, Alface, Abobrinha, Acelga, Ovo Frito. 더보기
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댓글
comigo tbm é assim viu..quando come besteira mesmo sem poder me sinto estufada :O
2016년 11월 1일 작성이: silborges
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Sinceramente acho que uma lasanha feita em casa( não essas congelas) é saudável. O que não é saudável são esses industrializados cheios de gordura do mau e sódio.
2016년 11월 1일 작성이: shirleisasso
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2016년 11월 1일 작성이: D Bem Com Voce
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você pode comer o que você quiser. se estiver dentro do seu saldo calórico e macros do dia, você continuará emagrecendo. o que as pessoas esquecem é que não importa a dieta: low carb, paleo, keto, high carb, atkins, dukan, metabólica, flexível... no final das contas o que importa é o déficit ou superávit calórico e fim de papo. saldo calórico positivo: ganho de peso, saldo calórico negativo: perda de peso. já a escolha correta dos alimentos influencia na qualidade da perda ou ganho de peso.
2016년 11월 2일 작성이: projectlandscapes
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Projectlandscapes, foi feito um estudo com um atleta que cumpriu dois perfis de alimentação: um low carb e outro com acesso a carboidratos. Em ambos, teria que consumir 5000 calorias por dia. Obteve maior ganho de peso na dieta em que estava livre consumir carboidratos. Um caso não estabelece uma teoria, mas já gera uma inquietação. Não tenho a fonte, mas esta informação foi comunicada por meio do Tribo Forte Podcast (não lembro o episódio). Recomendo este Podcast e o Blog "Dieta Low-carb e Paleolítica", ambos do Dr. José Carlos Souto.
2016년 11월 2일 작성이: Luciano Galina
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Oi Projectlandscapes, realmente você está certo sobre o déficit calórico e o proprio Dr. Souto ratifica a msg: "Não há como perder peso sem um déficit calórico. Isso é termodinâmica, e seria loucura negar a termodinâmica. O que eu defendo é que, de uma forma geral, esse déficit calórico não deve ser intencional. Uma dieta adequada deve produzir uma redução de fome e um aumento no bem estar que leve a uma redução calórica relativa espontânea (sem contar calorias)."
Veja mais detalhes em <http://www.lowcarb-paleo.com.br/2014/03/documentario-da-bbc-sobre-dieta-atkins.html>
2016년 11월 3일 작성이: Beto_bsb
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é isso aí Project.
Uma lasanha, ou o que for, se dentro da sua meta calorica, não tem nada de errado.
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Excelente comentário, Projectlandscapes! Exato! Se a pessoa planejar uma alimentação e no meio do caminho sentir fome, não negue a fome, a despeito da perda de peso. Respeite o corpo, mas mate a fome com alimentos saudáveis.
2016년 11월 3일 작성이: Luciano Galina
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