2011년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 14일:
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1614 kcal
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지방: 59.85g | 단백질: 48.85g | 탄수화물: 155.65g.
아침 식사: Splenda with Fiber, Milk (Nonfat), Coffee. 점심 식사: butter, Dinner roll, Maggiano's Lemon Cookie, Maianos Tomato Caprese, Maiano's Fettucini, Moms Lasagna, Maggianos. 저녁 식사: acorn squash, brown sugar, artichoke hearts, Sundried tomatoes, Diced Petite Tomatoes, Fresh Mozzarella Pearls, ATHENOS RD FAT CRMBL FETA, Smart & Delicious Low Carb High Fiber Tortillas, Deli-Sliced Hot Jalapeño Peppers, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: The Bee's Knees, Nutella, Kroger Original Grahams, strawberry protein shake. 더보기
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2198 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 30 분, TRX - 30 분. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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