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am 27.04.16 im Fitnessstudio mit 120.1 kg angefangen und 6 Monate und einen Tag später wiege ich 98.6 kg - das sind 21.5 kg weniger - 🌞
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 28일:
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1191 kcal
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지방: 46.19g | 단백질: 61.55g | 탄수화물: 122.50g.
아침 식사: Roggenvollkornbrot, Aldi Körniger Frischkäse. 점심 식사: Mandarine, Sondey Gebäckvariationen, Bofrost Backofen-Herzogin-Kartoffeln, Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Rosewein, Roggenvollkornbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Hänchenbrust. 간식/기타: Snickers Riegel, Äpfel. 더보기
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3707 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 9 시간, 휴식 - 5 시간 33 분, 숙면 - 8 시간 47 분. 더보기
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 댓글
2016년 10월 28일 작성이: Josie27072010
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Respekt.
Sei stolz auf Dich.
2016년 10월 28일 작성이: Schwopp
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2016년 10월 28일 작성이: Everlost
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2016년 10월 28일 작성이: marcothebrain
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2016년 10월 28일 작성이: Jamaikawaii
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Herzlichen Glückwunsch! Tolle Leistung.
2016년 10월 28일 작성이: Birgit ☀️
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2016년 10월 28일 작성이: Viviace
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Hi, ich habe mich nach langer Krankheitsphase am Montag wieder ins Fitnessstudio bewegt. Ich wiege jetzt 96kg und will auf 70kg runter. Hab in den 4 Tagen schon 1kg weniger. Du bist eine gute Ermutigung. Ich kämpfe immer mit dem inneren Schweinehund und da ich mich schäme, gehe ich immer so spät wie es geht ins Fitnessstudio. Es ist schon unangenehm wie alle einen angucken, wenn man seine Essgewohnheiten nicht im Griff hatte.
2016년 10월 28일 작성이: KaosYvee
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Ich bewundere Deine Willensstärke, das hast Du prima hingekriegt.
2016년 10월 29일 작성이: Casimir123
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Danke an alle für die Unterstützung 😊
2016년 10월 29일 작성이: Jamaikawaii
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