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AndrezaMendonca
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2016년 10월 26일
AndrezaMendonca님의 저널, 2016년 10월 26일
AndrezaMendonca 님의 프로필
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2016년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.4 kg
지금까지 감소한:
7.6 kg
.
남은양:
10.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 10월 26일:
414 kcal
지방: 28.45g | 단백질: 33.32g | 탄수화물: 4.16g.
아침 식사:
Ovo Cozido, Vitafor Termo Plus.
점심 식사:
Ovo Cozido.
저녁 식사:
Omelete.
간식/기타:
Ovo Cozido, Ovo Cozido.
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3046 kcal
운동:
에어로빅 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 공부 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간.
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