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começando aqui hoje, espero que funcione, ja tentei tantas ferramentas pra manter o foco e nunca consigo
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 17일:
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1894 kcal
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지방: 47.88g | 단백질: 118.64g | 탄수화물: 190.62g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos Finos, Jasmine Linhaça Marrom, Dália Leite Desnatado. 점심 식사: Tomates Cereja, Milho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mãe Terra Cevadinha em Grãos, Cebolas, Queijo Mozzarella, Coração de Frango. 저녁 식사: Mãe Terra Cevadinha em Grãos, Korin Coxinha da Asa. 간식/기타: Bohemia Cerveja Pilsen, Bohemia Cerveja Pilsen, Jabuticaba. 더보기
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2514 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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