2016년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 19.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 13일:
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1857 kcal
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지방: 80.03g | 단백질: 268.09g | 탄수화물: 19.02g.
아침 식사: Atum em Óleo (Enlatado). 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Azeitonas Verdes, Alface de Folha Verde, Repolho Verde Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. 저녁 식사: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Friboi Carne Moída Patinho, Seara Linguiça Toscana, Azeitonas Verdes. 더보기
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2557 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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