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De cumpleaños familiar y grandes excesos el domingo, a clase especial de Aikido y hora y media de entrenamiento en el parque a la tarde, con una ingesta moderada a lo largo del día.
El sabado, ni fu ni fa.
Ponele que salí hecho del finde.
No se, mañana o pasado me pesaré a ver que daños hubo. Buena semana para todos!
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 댓글
buena semana para vos tambien wolf. que entrenamiento haces en el parque? te armaste alguna rutina vos mismo?
2016년 10월 10일 작성이: belkiscardozo
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Un solo día y moderacion y ejercicio después. Seguro q nada grave. Suerte Wolf!
2016년 10월 11일 작성이: Ricky Law
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Si Belkis, con el tiempo me fui armando mi propia rutina, principalmente troto o corro a paso moderado en tandas de a 4 km. que luego voy alternando con series de lagartijas, abdominales, algo de cintura, sentadillas. Usualmente ando en los 8 km. Alguna vez he rascado los 12. Nada mal para mis mas de cuatro décadas, pero creo que puedo dar un poco mas.
2016년 10월 11일 작성이: Wolf360
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Gracias Ricky, nada grave en efecto, la balanza no estaría dando sorpresas (no me pesé en las condiciones adecuadas, pero debo andar mas o menos oscilando el mismo peso)
2016년 10월 11일 작성이: Wolf360
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admirable wolf entrenar por tu cuenta! yo tengo que salir a caminar y me cuesta un monton hacerme el tiempo, me lleno de obligaciones y no lo hago.
2016년 10월 11일 작성이: belkiscardozo
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No siempre puedo, la semana pasada fue de pesadilla, pero el finde le di lindo y en un rato salgo de nuevo.
2016년 10월 17일 작성이: Wolf360
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