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Cada vez se hace más difícil bajar cada kilo, pero se compensa con el % de grasa, que de a poco lo acerco a límites normales (mi objetivo es llegar a 20%), actualmente estoy en 24% y mi masa muscular solo aumenta. Mi metabolismo se mantiene acelerado, creo que se debe a que como cada 2 horas, mis niveles de T4 libre están normales y hago ejercicio. Encontré la formula que me funciona y ya soy talla 38 de pantalón (empecé con talla 48-50).
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60 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 6일:
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607 kcal
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지방: 17.97g | 단백질: 48.75g | 탄수화물: 63.21g.
아침 식사: Carne Molida de Res (95% Magra / 5% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Dos Alamos Queso Mantecoso de Quilque, Unimarc Pan Hallulla Integral. 점심 식사: Tomates, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Miraflores Arroz Integral. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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