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Bom diaaaaaaaaa!
Bom, descobri que dia 8 tem um niver de criança pra ir e pretendo comer bolinha de queijo, brigadeiro, beijinho e bolo, então, nesta semana vou dar uma baixada nos carbos e trocar a mandioca, mandioquinha ou arroz por abobora, que tem pouco carbo numa boa quantidade. Assim no fds não sentirei o peso da minha escolha hahahaha! Espero que de certo!
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 28일:
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1358 kcal
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지방: 78.08g | 단백질: 137.16g | 탄수화물: 23.69g.
아침 식사: Peito de Frango, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. 점심 식사: Abóbora Cozida, Filé de Frango Grelhado, Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Brócolis, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Now Foods Omega 3. 간식/기타: Castanhas de Caju, Filé de Frango Grelhado. 더보기
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 댓글
2016년 09월 28일 작성이: giselibp
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2016년 09월 28일 작성이: LiseBing
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Arroz? Se você faz low carb arroz é o primeiro item a sair do cardápio, tente couve flor, brócolis no lugar até mesmo da abóbora, que ocntem mais fibras e o carbo liquido e mais baixo.
2016년 09월 28일 작성이: Feferrazpimentel
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LiseBing minha dieta é Low carb sim.
Feferraz LC é manter os carbos baixos. Mesmo eu comendo arroz ( e tomando yakult) meus carbos não passam de 40, 50 gramas, o que pra quem treina pesado é suficiente. Só pra constar: 100 gramas de arroz integral tem 22 gr de carbos, 100 g de mandioca cozida tem 38 g de carbo... 100 gramas de abobora tem cerca de 8 gramas de carbo... Obrigada pela preocupação e pela dica.
2016년 09월 28일 작성이: Audrey2016
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