2016년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.8 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 21일:
|
1686 kcal
|
지방: 62.41g | 단백질: 77.42g | 탄수화물: 220.91g.
아침 식사: Kaizen Vegan Protein, Tim Hortons Double Double (Medium), Almond Milk, Prana Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Spinach. 점심 식사: Pizza with Beans and Vegetables. 저녁 식사: Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Quinoa (Cooked), Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking). 간식/기타: Pineapple. 더보기
|
|
2048 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.1 kg 감소하기
|
댓글
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|