2011년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 25일:
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1153 kcal
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지방: 45.80g | 단백질: 82.26g | 탄수화물: 110.20g.
아침 식사: Coffee, Milk (Nonfat), sugar, Cinnamon toasters. 점심 식사: Roast Beef Lunch Meat, Black Forest Ham, sourdough bread. 저녁 식사: La Tortilla Factory Smart And Delicious Tortillas, chicken thigh, Monterey Jack Cheese , salsa verde enchilada sauce. 간식/기타: goldfish crackers. 더보기
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2453 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 쇼핑 - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, Spinning (Moderate) - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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