2016년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 9일:
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1618 kcal
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지방: 30.71g | 단백질: 58.60g | 탄수화물: 194.11g.
아침 식사: Pineapple, LeanFit Whey Protein Shake Vanilla, Tim Hortons Green Tea, Silk Almond Unsweetened Original, Bananas, Tim Hortons Coffee with Cream & Sugar (Large). 점심 식사: Balsamic Bean & Veg Salad, Grapes, Radishes, Carrots, Celery, Broccoli, Cauliflower. 저녁 식사: Red Table Wine, Piller's Smoked Honey Maple Ham. 간식/기타: Quaker Crispy Minis Cheesy Nacho, Panda Licorice, Plums, Almonds, Voortman Vanilla Wafers. 더보기
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2531 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 3.6 kg 감소하기
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