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Pós treino Whey Protein batido com meia banana e água gelada
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 9일:
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885 kcal
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지방: 29.76g | 단백질: 112.78g | 탄수화물: 38.50g.
아침 식사: Chá de Hibisco, Chá Verde. 점심 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Manteiga Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Vigor Iogurte Grego Zero, Crepioca Protéica, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Banana Nanica. 더보기
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1972 kcal
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운동:
휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 읽기 - 20 분, 가사 - 4 시간, 샤워 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 공부 - 30 분. 더보기
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 댓글
Oi,
Essa proteína e no pós treino certinho e depois de 40 minutos e bom comer a sólida.
😎
2016년 09월 10일 작성이: janderpires
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Sim sim, eu como a panqueca... =)
2016년 09월 11일 작성이: ClaudinhaT
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