2011년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 23일:
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2060 kcal
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지방: 153.92g | 단백질: 94.47g | 탄수화물: 61.30g.
아침 식사: margarine, shredded cheddar cheese, Flax Bread II, Hot thick and chunky salsa, egg, heavy cream. 저녁 식사: turkey, cream, lo carb pumpkin pie, green beans, turkey gravy, margarine, Flax Bread II, squash, atkins freindly cranberry sauce. 더보기
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2163 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간 30 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 가사 - 15 분, 책상 업무 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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