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kimzie77
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2011년 11월 20일
kimzie77님의 저널, 2011년 11월 20일
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2011년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.5 kg
지금까지 감소한:
4.3 kg
.
남은양:
12.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 11월 20일:
1059 kcal
지방: 34.23g | 단백질: 76.33g | 탄수화물: 114.07g.
점심 식사:
oikos greek yogurt cherry, heinz sugar free catsup, healthy life wheat hamburger buns, ground chuck 80/20.
저녁 식사:
banana, Super Advanced Whey Protein - Strawberry.
간식/기타:
Hershey's Cookie Brownie Bars Supreme Dessert Bar Mix.
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2117 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 1.8 kg 감소하기
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