2011년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 54.4 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 19일:
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2451 kcal
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지방: 57.98g | 단백질: 203.04g | 탄수화물: 188.15g.
아침 식사: Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: shrimp, chicken breast. 저녁 식사: mediterranean chicken wrap. 간식/기타: bud light, budweiser, cottage cheese, chobani nonfat peach yogurt. 더보기
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2827 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 51 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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