2011년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.8 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 19일:
|
908 kcal
|
지방: 60.77g | 단백질: 52.04g | 탄수화물: 46.96g.
아침 식사: coconut oil, Hot thick and chunky salsa, egg. 점심 식사: yogurt blue cheese dressing, pork roast, tomatoes, onion, lettuce mix, cucumber. 간식/기타: atkins endulge chocolate coconut bar, atkins chocolate hazelnut bar. 더보기
|
|
2304 kcal
|
운동:
스탠딩 - 5 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 가사 - 15 분, 책상 업무 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|