mms0823님의 저널, 2009년 12월 28일

2009년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

60.8 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 5.5 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2009년 12월 28일:

764 kcal

지방: 29.92g | 단백질: 46.35g | 탄수화물: 75.72g. 아침 식사: Bananas. 점심 식사: Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 저녁 식사: collard greens, fried turkey. 간식/기타: chocolate covered pretzels, swiss miss. 더보기

1695 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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