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2011년 11월 15일
peppymint님의 저널, 2011년 11월 15일
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2011년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.9 kg
지금까지 감소한:
5.1 kg
.
남은양:
4.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 11월 15일:
1576 kcal
지방: 38.65g | 단백질: 121.88g | 탄수화물: 179.55g.
아침 식사:
Total Lean, Frozen Berries, Skim Milk.
점심 식사:
Pillsbury Grands Biscuit, Beef and Bean Chili with Jalapenos.
저녁 식사:
Pasta Sauce, Chicken Breast.
간식/기타:
Chocolate covered pretzel.
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2185 kcal
운동:
달리기 - 11km/h - 25 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 4 시간 35 분, 숙면 - 9 시간.
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