2016년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 19일:
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1580 kcal
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지방: 49.42g | 단백질: 127.60g | 탄수화물: 162.34g.
아침 식사: Куриная Грудка Отварная, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. 점심 식사: Продукт Алтая Слайсы Рисово-Гречневые, Овсяные Отруби, Яйцо, Увелка Крупа Ячневая. 저녁 식사: Белый Город Молоко 2.5%, Горбуша на Пару. 간식/기타: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Белый Город Молоко 2.5%, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, GEON Excellent Whey Шоколад. 더보기
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1858 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 25 분, 헬스 - 55 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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