2016년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 40 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 9일:
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2687 kcal
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지방: 152.30g | 단백질: 172.69g | 탄수화물: 153.37g.
아침 식사: Mate, Café. 점심 식사: Aceite de Oliva, Carne Asada, Repollo. 저녁 식사: Publix Empanadas De Carne, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Gruesa), Huevo, Carne. 간식/기타: Queso Cremoso, Huevo Duro, Fermin Jamon Iberico. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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 댓글
Logre completar una semana completa comiendo sano. Increíble que los 3 huevos de la merienda me llenen y llego sin hambre a la cena. Tampoco puedo creer haber bajado 4 kilos, es un monton pero esta semana hice de todo, dieta y ejercicio.
2016년 08월 9일 작성이: Mati Nico
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tres huevos por dia no es mucho? ojo que no te conviene meter tanta grasa tampoco a menos que hagas la dieta cetogenica. Mi opinion nomas, igual felicitaciones por todo lo que bajaste!!
2016년 08월 9일 작성이: belkiscardozo
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Gracias. Si la dieta es alta en proteína, la idea es estrar en cetosis.
2016년 08월 10일 작성이: Mati Nico
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Hola Mati! Estoy leyendo info sobre esa dieta ¿La seguis con un nutricionista? Alguna lectura para recomendarme? Agradecida desde ya!!!
2016년 08월 10일 작성이: MunyMuny
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Hola, estoy haciendo el plan realizado por Marcos Vazquez, te paso el link http://www.fitnessrevolucionario.com/el-plan-revolucionario-alimentos-de-siempre-preparados-como-nunca-para-ganar-salud-y-perder-grasa/. Sigo el plan de alimentación mas los ejercicios para hacer en casa. Yo he hecho dieta toda mi vida y comer cada 3 horas no me va. La idea es comer comida real, nada procesado o industrial, tener en cuenta el tipo de cuerpo, las hormonas, los macronutrientes. En todo eso se basa el plan.
2016년 08월 10일 작성이: Mati Nico
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Yo ando en proceso de encontrar una dieta que me siente bien. Gracias a esto de comenzar a registrar en FS lo que como, detecté la intolerancia al trigo y el bienestar de dejar a un lado los alimentos procesados. Hasta ahora, la cetogénica me parece la mejor opcion para adoptar a largo plazo. Muchas Gracias Mati!!!
2016년 08월 10일 작성이: MunyMuny
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De nada, espero que encuentres una dieta que te haga sentir bien. Si tenes intolerancia al trigo, un plan como este te va a servir. Suerte!!
2016년 08월 10일 작성이: Mati Nico
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Es muy buena esa pagina nico, yo saqué bastante de ahi cuando arranqué
2016년 08월 10일 작성이: belkiscardozo
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