2016년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
123.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 7일:
|
2916 kcal
|
지방: 141.22g | 단백질: 64.77g | 탄수화물: 347.34g.
아침 식사: Chocomel Chocolademelk, Johma Oude Kaas Salade, Wasa Cracker Sesam, Pindakaas, Euro Shopper Rijstwafel, Jumbo Bloemen Honing, Citroen. 점심 식사: AH Doosjevol Mango Stukjes, Danone Hüttenkäse. 저녁 식사: Olijfolie, Champignons, Bertolli Kaas en Basilicum Pastasaus, Spaghetti. 간식/기타: Blue Band Goede Start, Peijnenburg Ontbijtkoek, AH Vanille Vla, Milka Milka Daim, Flevosap Appelsap, Lidl Griekse Yoghurt, Lay's Super Chips Paprika. 더보기
|
|
3289 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|