2011년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.0 kg
지금까지 감소한: 29.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 10일:
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1676 kcal
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지방: 44.52g | 단백질: 86.34g | 탄수화물: 242.50g.
아침 식사: Nonfat Strawberry Greek Yogurt, Whole Ground Flaxseed Meal, LeanWay Crunch, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half, Fat Free), Organic Blue Agave Sweetener. 점심 식사: Chargrilled Chicken Sandwich, Waffle Potato Fries (Medium), Chick-fil-a fruit cup (medium). 저녁 식사: Chicken, brown rice, and vegetables (crockpot). 간식/기타: Coffee (Brewed From Grounds), Organic Blue Agave Sweetener, 90 Calorie Brownies - Chocolate Peanut Butter Brownie (Fiber One), Cream (Half & Half, Fat Free), Trader Joe's Simply Almonds, Cashews & Cranberries Trek Mix - Just a Handful. 더보기
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2172 kcal
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운동:
휴식 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 앉아있기 - 14 시간. 더보기
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안정된 체중
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