Carolina_P_Fernandes님의 저널, 2016년 07월 30일

Eu tentarei manter a dieta, mas estarei na casa de amigos e é super sem graça ficar regulando o que eles fazem lá, entendem ? Não queria me passar por chata 

Carolina, se permita fazer algumas refeições no total de suas viagem, mas não vacile durante os dias. Também vou viajar, 1 semana fora, destino com super restaurantes e também doces etc. A estratégia que estou bolando é me permitir comer 1 ou 2 pratos "típico" de lá, para não fazer a viagem sem graça, e seguir a dieta normalmente durante o resto do tempo.  

Jhonatas, e sobre a quantidade de carboidratos comer para não voltar a engordar, você sabe me dizer ? Obrigada. 

Eu estava pensando em me permitir 2 alimentações fora da dieta por semana, o que você acha?  

Carolina, a quantidade de carboidratos para não engordar é algo muito pessoal, infelizmente. Mais de 150g é quase certo que realmente é alerta vermelho, mas 90g pode já ser muito para algumas pessoas, e para outras pode ser bom para manter o peso. Uma coisa boa de lowcarb é que em geral sempre tem opções, você também não precisa comer tudo que é oferecido, se o jantar é uma carne com arroz e legumes, você pode pular o arroz. Se tem pão com presunto e queijo, você pode comer enroladinho de presunto e queijo, e assim por diante. Você já pratica Jejum Intermitente? Estar habituada a jejuar é uma ótima coisa, porque pode ser feito em qualquer situação e ajuda muito. Quando eu viajei para fora do país fazia isso, 2 refeições por dia (as 12 e as 18h) e aí da para experimentar coisas novas e não passar vontade em viagens, sem engordar.