catiucha님의 저널, 2016년 07월 27일

Oi pessoal hoje faz um ano q decidi mudar de vida entre altos e baixos consegui eliminar 44 kg não estou no peso q gostaria mas eu sei q vou chegar lá sei também q não adianta emagrecer e voltar a comer igual antes vou ter q faser dieta o resto da vida pra não voltar como estava antes estou muito feliz e gostaria de dividir com vcs q lutam todos os dias contra a compulsão alimentar como eu pois é uma luta diária

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669 kcal

지방: 30.66g | 단백질: 32.86g | 탄수화물: 66.29g.   아침 식사: Stevita Adoçante, Café. 점심 식사: Abóbora Moranga, Cenouras, Rabanetes, Almôndegas de Carne de Vaca. 저녁 식사: Café, Predilecta Goiabada, Sadia Mussarela. 더보기

3060 kcal

운동: HIIT - 30 분, 출근 - 11 시간, 샤워 - 10 분, 휴식 - 4 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기