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Cherry314
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2016년 07월 12일
Cherry314님의 저널, 2016년 07월 12일
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Another pound down. Feeling good about it. Watching what I eat. Keeping portions reasonable. Still trying to run though knees are complaining.
74.8 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
13.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 07월 12일:
1412 kcal
지방: 42.32g | 단백질: 104.21g | 탄수화물: 148.78g.
아침 식사:
Whole Wheat Cereal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original.
점심 식사:
Cheddar's Broccoli Cheese Casserole, Cheddar's Key West Chicken & Shrimp.
저녁 식사:
Kroger Small Green Lima Beans, Rice-A-Roni Long Grain & Wild Rice, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless.
간식/기타:
Yasso Frozen Greek Yogurt - Sea Salt Caramel, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Almond Raisin.
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2236 kcal
운동:
운동 기계 (중간속도) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 15 분.
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주 0.6 kg 감소하기
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댓글
Good job. Be careful
2016년 07월 12일 작성이:
Mistybenner
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