5x gesport. 1x fitness. 1x lopen. 2x fietsen. 1x zwemmen en gezond gegeten op maandag en dinsdag chips met dipsaus, chips, pizza en alcohol na
|
120.3 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 25일:
|
4305 kcal
|
지방: 152.75g | 단백질: 103.21g | 탄수화물: 424.15g.
아침 식사: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Bruin Bolletje, Chocomel Chocolademelk, De Ruijter Hagelslag, Blue Band Goede Start, AH Brabantse Eierkoeken. 점심 식사: Honing-Mosterd Dressing, Mayonaise, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Bosui of Lenteui, Tomaten, Wit Brood, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Lidl Bruin Brood, Milbona Room, Tomatensoep. 저녁 식사: Gebakken Ei, Tomaten, Wit Brood. 간식/기타: Witte Tafelwijn, Bolletje Ijs, Fanta Cassis, Wodka, Royal Club Tonic, Gin, Wodka, Lay's Super Chips Paprika, Dr. Oetker Ristorante Pizza Vegetale. 더보기
|
주 2.0 kg 증가하기
|