2011년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.4 kg
지금까지 감소한: 49.7 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 19일:
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2277 kcal
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지방: 26.09g | 단백질: 197.58g | 탄수화물: 314.14g.
아침 식사: refreshing fruit medley, Greek nonfat yogurt, baby carrots earthbound farms, Blueberries, Go Lean, fiber one. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: shrimp, restaurant hamburger bun, turkey burger kirkland. 간식/기타: michelob ultra, dreyers fruit bars, apple. 더보기
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2791 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 운전 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 8.3 kg 증가하기
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