2011년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 50.9 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 18일:
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1985 kcal
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지방: 21.26g | 단백질: 149.82g | 탄수화물: 315.96g.
아침 식사: refreshing fruit medley, Greek nonfat yogurt, baby carrots earthbound farms, Blueberries, Go Lean, fiber one. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: restaurant hamburger bun, turkey burger kirkland, garden veggie patty morningstar farms. 간식/기타: dreyers fruit bars, chobani nonfat peach yogurt, apple. 더보기
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3106 kcal
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운동:
숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 44 분, 운동 기계 (느리게) - 46 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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