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evanstonmomcpa
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2011년 10월 16일
evanstonmomcpa님의 저널, 2011년 10월 16일
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2011년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
89.4 kg
지금까지 감소한:
2.2 kg
.
남은양:
21.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 10월 16일:
922 kcal
지방: 29.25g | 단백질: 105.50g | 탄수화물: 55.75g.
아침 식사:
Super Advanced Whey Protein - Vanilla.
점심 식사:
pressed beef.
저녁 식사:
pancake.
간식/기타:
Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Wheat Thins Crackers - Sundried Tomato & Basil.
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2414 kcal
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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