2009년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 11월 29일:
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843 kcal
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지방: 28.55g | 단백질: 33.45g | 탄수화물: 88.49g.
아침 식사: apple, peanut butter. 점심 식사: cinnamon toast crunch. 저녁 식사: Baked or Broiled Salmon, summer squash, cauliflower. 간식/기타: low fat mozzarella, Original Irish Cream, low calorie hot chocolate, cider, almonds. 더보기
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2144 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 앉아있기 - 8 시간 30 분, 운전 - 25 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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