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Sadly my weight is up. I have been trying during the day and am successful but then I get home and I don't seem to care as much. I make excuses (rough day, you deserve a treat). It goes on and on. I am feeling frustrated but won't give up.
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76.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 12일:
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1604 kcal
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지방: 42.42g | 단백질: 72.94g | 탄수화물: 207.80g.
아침 식사: Europe's Best Wild Woodland Blueberries, Bragg Apple Cider Vinegar, Tim Hortons Green Tea, Banana, Liberte Kefir, Epicure Optimum Vegan Protein Blend, Honey. 점심 식사: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Mustard, Cracker Barrel Havarti Slices, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Dempster's Whole Grain Ancient Grains Bread. 저녁 식사: Red Table Wine, Catelli Healthy Harvest Whole Wheat Spaghetti, Classico Tomato Basil Sauce, Kraft Parmesan 100% Grated Cheese, Olive Garden Garden Salad. 간식/기타: Yoplait Source Yogurt, Banana. 더보기
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3148 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, Elliptical - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 섹스 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 3 시간, 운전 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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