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Ontem a noite fiz chips de batata doce no microondas. Cara que delícia!
Tão simples: fatia fininha num ralador bom, coloca sobre duas folhas de papel toalha e coloca 1,3 minutos no microondas. Depois vira, coloca novamente por 1,3 minutos no microondas com um pouco de sal e temperos a gosto. Delicioso. Poucas calorias também. Hoje a noite vou fazer temaki de salmão, hossomakis e sushi para a patroa e o pro meu filho. Chato que hoje também é dia de humus no quilo… Bora anotar tudo para não sair do budget calorico! :) :) :D Como é bom finalmente entender que posso comer de tudo com moderação! Acho que fazem dez anos que não me sinto tão em paz com a minha comida.
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 12일:
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1752 kcal
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지방: 51.44g | 단백질: 155.73g | 탄수화물: 181.40g.
아침 식사: Pullman Zero 12 Grãos, Sabor da Terra Proteína Isolada de Soja, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Dr. Oetker Castanha de Caju. 점심 식사: Cenouras, Brasserie Homus Caseiro, Almanara Kafta, Berinjela Cozida, Abobrinha. 저녁 식사: Sakura Molho Tarê, Nori, Açúcar, GUIN Arroz Japonês, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Pepino (Descascado). 더보기
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2866 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 58 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 2 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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