2009년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 15.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 11월 26일:
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736 kcal
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지방: 18.24g | 단백질: 52.01g | 탄수화물: 95.39g.
점심 식사: I can't believe its not butter, jalapeno, zucchini, onion, garlic, chicken broth, olive oil, Milk (Nonfat, Dry), fat free half and half, coffee, corn, cilantro, tomato, corn tortilla, roast chicken. 저녁 식사: beef boullion, Bean Sprouts, rice, Extra Firm Silken Tofu, red wine, green onion, ginger, celery, carrot, broccoli, peanut oil, soy sauce. 간식/기타: Sea Gummies Omega-3 with DHA, ginger. 더보기
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4022 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 음악연주 - 30 분, 가사 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 스키 (크로스 컨트리) - 1 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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