2016년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 26일:
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1071 kcal
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지방: 66.12g | 단백질: 77.95g | 탄수화물: 50.76g.
아침 식사: Applebee's Grilled Shrimp, Atkins Frozen Chili Con Carne. 점심 식사: Calavo Avocado. 저녁 식사: Del Monte Diced Tomatoes, Cooked Green Cabbage, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 간식/기타: Atkins Meal Cookies n' Creme Bar. 더보기
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3019 kcal
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운동:
Eliptical - 20 분, 운동 기계 (느리게) - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 샤워 - 10 분, 청소 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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