2009년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.9 kg
지금까지 감소한: 41.8 kg.
남은양: 28.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 11월 22일:
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981 kcal
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지방: 48.65g | 단백질: 54.92g | 탄수화물: 24.68g.
아침 식사: coffee, coffeemate sf hazelnut liquid. 점심 식사: pepper jack cheese, celery, mayo, spanish olives, canned tuna. 저녁 식사: radishes, tom, cucumbers, blue cheese dressing, whole eggs, floretts,broccoli, brussel sprouts. 간식/기타: pumpkin cheesecake, coffeemate sf hazelnut liquid, coffee. 더보기
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3098 kcal
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운동:
볼링 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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