2016년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 22일:
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1425 kcal
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지방: 48.59g | 단백질: 71.37g | 탄수화물: 184.86g.
아침 식사: Boulder Canyon Baked Sweet Potato Fries. 점심 식사: Chili, Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Country Bread. 저녁 식사: Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, New York The Original Texas Garlic Toast. 간식/기타: Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars. 더보기
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2836 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 청소 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, Eliptical - 10 분, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 55 분, Stationary bike - 45 분, 런닝머신 - 30 분, 운동 기계 (느리게) - 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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