|
Двенадцатый день, уже понятно что заветную пятерочку я не увижу, но есть к чему стремиться, буду продолжать следить за тем, что я ем. Но в целом выгляжу хорошо, привет косточки. И джинсы свободно сидят, и уж точно влезу в пару летних брюк. на завтрак сегодня кофе и хлебцы, на один тооонким слоем намазана домашний печеночный паштет, пятница же, коллеги принесли много вкуснях,традиция. Отвес со вчера всего 100 гр((( столько сил и нервов вчера потрачено длинный и тяжелый день, а в итоге, ну ладно, лучше чем ничего.
|
62 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 22일:
|
818 kcal
|
지방: 35.52g | 단백질: 61.46g | 탄수화물: 57.91g.
아침 식사: Паштет из Куриной Печени, Кофе, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 점심 식사: Slakon Пряник Имбирный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Капуста, Треска Отварная. 저녁 식사: Большая Кружка Кефир 2,5%, Вареное Яйцо. 더보기
|
|
2230 kcal
|
운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 계단오르기 - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 55 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|