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Uma semana após o início da prática de exercícios, e o resultado não poderia ser outro: SENSACIONAL!!! Acelerou a perda de peso, o condicionamento físico melhorou consideravelmente (em relação às semanas anteriores, em que estava sedentária), a qualidade do sono é incomparavelmente superior e as dormências que sentia nos braços ao acordar, cessaram. Em suma estou me sentindo super bem, disposta e, posso estar exagerando, percebi uma ligeira diferença no físico. É bom especificar tudo que melhorou com a prática esportiva para, toda vez que estiver com preguiça e desmotivada, possa voltar aqui que ler o tanto que me faz bem para incentivar a levantar a bunda do sofá, calçar o tênis e ir pra rua!!!
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 12일:
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1172 kcal
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지방: 30.01g | 단백질: 89.62g | 탄수화물: 132.52g.
아침 식사: Matte Leão Chá Matte Natural, Dicel Açúcar Mascavo, São Vicente Creme de Ricota Light, Pullman Pão Integral Fit. 점심 식사: Tio João Arroz Integral tipo 1, Alface, Espinafre, Cenouras, Contra-filé. 저녁 식사: Vaca Atolada. 간식/기타: Dicel Açúcar Mascavo, Matte Leão Chá Matte Natural, Biscoito de Polvilho. 더보기
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2248 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 18 시간 50 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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