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I lost 1.5 pounds this week! Yay!! I needed it after a slight gain last week.
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66.9 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 1일:
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998 kcal
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지방: 64.16g | 단백질: 49.17g | 탄수화물: 64.90g.
아침 식사: Water, Hamburger Dill Chips, Hot Tea, Sweet 'N Low, Eggs, Bacon. 점심 식사: Water, Gold Peak Diet Iced Tea, Kraft Mayonnaise, Low Carb Salsa Gourmet Tortillas, Maple Grove Farms Fat Free Raspberry Vinaigrette, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 저녁 식사: Red, Seedless Grapes, Special K Multi-Grain Crackers, Southwest Pepperjack Singles, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 간식/기타: Almonds, Hot Tea, Sweet 'N Low, Sensables Sugar Free Chocolate Chocolate Chip Finger Cakes. 더보기
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2371 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 운전 - 45 분, 쇼핑 - 3 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 45 분, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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