danibraghetta님의 저널, 2016년 04월 9일

Jejum intermitente vc quer dizer ? Eu faço de até 3ou 4 dias , 16hrs de jejum com uma janela se 8hrs pra se alimentar... 

Não, ate porque para o meu tanto de peso que preciso perder seriam necessários bem mais dias. heheheh Mas do que se trata esta dieta?  

Então, comprei o livro hoje pela internet, não chegou ainda. Mas pelo que pesquisei, vc faz 2 dias de dieta bem restritiva (500 calorias/dia para mulher e 600 para homem), e os outros 5 dias vc come normalmente, sem exagerar. Parece que o autor sugere fazer na segunda e quinta. Cristiano, e o resultado? Vc faz toda semana? 

Falaê... Faço sim há um mês já , de 3 a 4 vezes por semana, realmente não vi muito resultado na balança, mas sinto mais disposição e controle sobre o que como e a hora que como, enfim ... Acho que é mais uma grande ajuda pra controlar a compulsão...