2016년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 7일:
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1329 kcal
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지방: 38.11g | 단백질: 81.58g | 탄수화물: 199.55g.
아침 식사: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Leão Chá Verde, Tirolez Creme de Ricota, Pullman Pão Integral Fit. 점심 식사: Dicel Palmito de Pupunha, Yacon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rúcula, Músculo Bovino. 저녁 식사: Qualitá Suco de Uva Integral, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Walmart Pão Francês Integral. 간식/기타: Qualitá Uva sem Sementes, Gelato, Peras. 더보기
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2029 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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