2009년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.7 kg
지금까지 감소한: 28.1 kg.
남은양: 27.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 11월 16일:
|
1360 kcal
|
지방: 53.14g | 단백질: 68.50g | 탄수화물: 169.90g.
아침 식사: cereal, peanut butter, apple, brown sugar, oatmeal, skim milk, almonds. 점심 식사: cucumber, light italian dressing, cottage cheese, hard boiled egg, tomato, iceburg lettuce. 저녁 식사: boil in bag brown rice, string cheese, asian specialties. 간식/기타: pizza, caramel rice cakes . 더보기
|
|
2666 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운동 기계 (느리게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|