AndrewK9님의 저널, 2016년 03월 24일

weight 71.9kg
fat 19.8% = 14.2kg
water 52.3% = 37.6kg

71.9 kg 지금까지 감소한: 3.6 kg. 남은양: 7.9 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 24일:

1067 kcal

지방: 30.50g | 단백질: 37.79g | 탄수화물: 143.41g. 아침 식사: Asda Fresh Orange Juice, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Tesco Pomegranate Seeds, Marks & Spencer Super Wholefood Salad, Apples. 저녁 식사: Heinz Cream of Chicken Soup. 간식/기타: Ringtons Milk Chocolate Brazils, Penn State Original Sea Salted Pretzels, Asda Diet Lemonade. 더보기

2484 kcal

운동: 버피테스트 - 1 시간 14 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 46 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기

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Hi Andrew. Can I just ask where do you get your fat % and water % readings from? I have fat monitor scales at home but I am not sure of their accuracy.

2016년 03월 24일 작성이: Anne_145

Hi Bunty. Sorry about the long delay - just saw your question in my notifications. I have Tanita BF-626W scales that give the percentage readings. I understand those readings are based on profiles of people of similar height, weight and electrical resistance. So, absolute accuracy, no, but they give me reassurance that I'm not losing weight just because I'm dehydrated or wasting muscles...

2016년 04월 5일 작성이: AndrewK9

Thanks for the info. I have never really considered the dehydration aspect before, or to be honest, the muscle wasting. It is always fat % and weight I focus on. I will watch your readings with interest!

2016년 04월 6일 작성이: Anne_145


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