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Anita Cocktail
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2009년 11월 11일
Anita Cocktail님의 저널, 2009년 11월 11일
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2009년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
97.1 kg
지금까지 감소한:
14.1 kg
.
남은양:
29.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2009년 11월 11일:
172 kcal
지방: 3.04g | 단백질: 7.71g | 탄수화물: 30.57g.
아침 식사:
Fat free half and half, coffee, Quaker Weight Control Oatmeal.
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3127 kcal
운동:
책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 8 분, 달리기 - 10km/h - 3 분, 휴식 - 7 시간 19 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.4 kg 감소하기
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