2016년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.4 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 21일:
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2091 kcal
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지방: 49.81g | 단백질: 108.11g | 탄수화물: 301.94g.
아침 식사: Deli Express Sausage, Egg & Cheese Biscuit Sandwich, Coffee with Milk, Coffee with Milk, Coffee with Milk. 점심 식사: Thin 'N Trim Cooked Ham, Thin 'N Trim Cooked Ham, Thin 'N Trim Cooked Ham, Pepperidge Farm Light Style Soft Wheat Bread, Pepperidge Farm Light Style Soft Wheat Bread, Pepperidge Farm Light Style Soft Wheat Bread, Pepperidge Farm Light Style Soft Wheat Bread. 저녁 식사: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla (Container), Thin 'N Trim Cooked Ham, Pepperidge Farm Light Style Oatmeal Bread, Pepperidge Farm Light Style Oatmeal Bread. 간식/기타: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Pretzels, Pretzels, Pretzels, Pretzels, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla (Container), Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Dark Chocolate Granola. 더보기
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3209 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.7 kg 감소하기
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 댓글
Down 5 notches on the belt, actually fit into some older jeans I had around for some time. Feels good when you need a belt for pants that didn't fit for some time no doubt.
2016년 03월 21일 작성이: juicedbiker
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