AndrewK9님의 저널, 2016년 03월 19일

weight 72.7kg
fat 20.5% = 14.9kg
water 51.8% = 37.7kg

72.7 kg 지금까지 감소한: 2.8 kg. 남은양: 8.7 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 19일:

1010 kcal

지방: 21.61g | 단백질: 44.13g | 탄수화물: 152.95g. 아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Tesco Strawberries, Kellogg's All-Bran, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, Co-Op Pink Grapefruit Juice. 점심 식사: Tomatoes, Bananas. 저녁 식사: Wetherspoon Beef Madras. 간식/기타: Asda Diet Lemonade. 더보기

2634 kcal

운동: 버피테스트 - 1 시간 53 분, 휴식 - 14 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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