2016년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 18일:
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1810 kcal
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지방: 84.36g | 단백질: 79.55g | 탄수화물: 194.52g.
아침 식사: Nature Valley Protein Chewy Bars - Salted Caramel Nut, Coffee, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets. 점심 식사: Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Grey Poupon Mild & Creamy Dijon Mustard, Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Weight Watchers Multigrain Bread, Lettuce, Honeycrisp Apples. 저녁 식사: Popeyes Chicken & Biscuits Red Beans & Rice (Regular), Popeyes Chicken & Biscuits Biscuits, Popeyes Chicken & Biscuits Mild Chicken Breast. 간식/기타: Popsicle Sugar Free Popsicles, Popeyes Chicken & Biscuits Cinnamon Apple Turnover, Hershey's York Dark Chocolate Covered Peppermint Patties. 더보기
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2190 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 12 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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