2016년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 17일:
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1800 kcal
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지방: 69.12g | 단백질: 74.22g | 탄수화물: 236.13g.
아침 식사: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee, Nature Valley Protein Chewy Bars - Salted Caramel Nut. 점심 식사: Honeycrisp Apples, Lettuce, Weight Watchers Multigrain Bread, Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Grey Poupon Mild & Creamy Dijon Mustard, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots. 저녁 식사: Wendy's French Fries (Small), T. Marzetti Simply Dressed Pomegranate Salad Dressing, Wendy's Apple Pecan Chicken Salad. 간식/기타: Starburst Original Fruit Chews. 더보기
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2283 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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